Reformer Pilates İle Kendinizi Daha İyi Hissedin!

Reformer Pilates İle Kendinizi Daha İyi Hissedin!

Reformer pilates aleti ilk olarak I. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin yatakta tedavisi için Joseph Pilates tarafından kullanılmaya başlanmıştır. Joseph Pilates duvarlara ve yataklara taktığı yaylarla hastalara yaptırdığı egzersizler ile günümüzdeki reformer aletini ortaya çıkarmıştır.

Reformer pilates, pilates hareketlerini yapmanızın yanında vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz modelidir. Reformer pilates yapmadan önce nefes eğitimi almalı ve karın kaslarınızı güçlendirmelisiniz.

Reformer Pilates Nasıl Yapılır?

Reformer pilates aleti günümüzde oldukça geliştirilmiştir. Pilates kursları tarafından sıklıkla kullanılan reformer pilates aleti ile ayakta, yatarak, oturarak ve diz üstünde onlarca farklı egzersiz yapmak mümkündür.

Reformer pilates, bir eğitmen eşliğinde her ders belirli bir bölge ve teknik üzerine yoğunlaşılarak yapılır. Bireysel olarak yapıldığında sakatlıklara neden olunabilir, bu nedenle tek başınıza reformer aletini kullanmamanız önerilir.

Reformer Pilatesin Faydaları – Pilates Hayatınıza Ne Katacak?

Reformer pilatesin hem sağlık hem de form tutma konusunda kanıtlanan pek çok faydası bulunur. Reformer pilates, mat pilatese oranla daha hızlı etki eder ve güçlü olmayı sağlar. Bunun dışında reformer pilatesin yararları:

  • Omurgayı hizalar ve duruşu düzeltir.
  • Esnekliğinizi artırır.
  • Sırt ve bel ağrılarınızı azaltır.
  • Nefesinizi düzenler.
  • Kaslarınızı şekillendirir.
  • 100’ün üzerinde egzersiz hareketi bulunan reformer pilates ile fiziksel ve mental gelişiminizi sağlarsınız.
  • Yer çekiminin etkisi daha az hissedildiği için hareketleri daha rahat yaparsınız.
  • Eklemlerinize daha az yük biner.
  • Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir.
  • Kan dolaşımınızı hızlandırır.
  • Alt karın kaslarınızı güçlendirir.
  • Doğum sonrası sarkıkları azaltmada birebirdir.
  • Duruşunuzu düzeltir. Omurga destek kaslarını çalıştırarak duruşunuzu dikleştirir.
  • Sakatlanma riskiniz azalır.
  • Güçlü bir karın ve güçlü bir bel oluşturur.
  • Vücut – akıl ilişkisini düzenler. Koordinasyon yeteneğini arttırır.
  • Dayanıklılığınız artar.
  • Boyun ve sırt ağrıları, kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.
  • Konsantrasyon ve odaklanma yeteneğini güçlendirerek stresi azaltır.

Reformer pilates sayesinde beden farkındalığınızı arttırarak odaklanma ve konsantrasyon yeteneklerinizi geliştirebilir, bedeninizi ve ruhunuzu stresten arındırabilirsiniz. Güçlü bir beden, doğru duruş ve sağlıklı bir hayata kavuşmak için reformer pilatesi mutlaka deneyin!

Yıldız Dans Akademi’de profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde yapılan Reformer Pilates derslerimiz ile ilgili bilgi almak için sayfayı ziyaret edebilirsiniz: Detaylı Bilgi →

Yorum Yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.